Лечебная гимнастика при грудном радикулите (ЛФК)(2 фото+видео)



Лечебная гимнастика при грудном радикулите (ЛФК)

Упражнения лечебной гимнастики просто необходимы при радикулите грудного отдела позвоночника, так же как и при занятиях ЛФК про остеохондрозе. Но нужно не забывать, что делать упражнения нужно осторожно и не спеша, без чрезмерной нагрузки и лишних рывков. Если вдруг наблюдаются болевые ощущения или появляется дискомфорт, то упражнения нужно прекратить делать во избежание получит травму.

Как делать упражнение

Упражнение 1. Становимся ровно, ноги ставим на ширине плеч, руки согнуты в локтях на уровне груди. Разводим руки в стороны, так, что бы лопатки сошлись. Не забываем правильно дышать, при разводе рук делаем вдох при сведении назад делаем выдох ( 7–9 повторов)

Упражнение 2. Становимся ровно, ноги ставим на ширине плеч, руки согнуты в локтях на уровне груди. Поднимаем локти вверх и задерживаем в таком приложении на 3-5 сек, опускаем локти назад (7-10 повторов)

Упражнение 3. Становимся ровно, ноги ставим на ширине плеч, руки согнуты в локтях на уровне груди. Разводим руки в разные стороны, при этом задерживаем руки на 3–5 сек, и возвращаем руки назад (7-10 повторов)

Упражнение 4. Становимся ровно, ноги ставим на ширине плеч, руки согнуты в локтях на уровне груди, кисти рук ложем на плечи. Поднимаем правую руку так, чтобы рука с плечом сделала угол 90°. Задерживаем руку в таком положении на 3–5 сек, затем меняем руку. Делаем 4-6 повторов на каждую руку.

Так же у нас на сайте можно посмотреть интересную статью ходунки для инвалидов MEYRA.

Лечебная гимнастика при грудном радикулите (ЛФК)Лечебная гимнастика при грудном радикулите (ЛФК)

Зарядка для профилактики приступов грудного радикулита

1. Становимся на четвереньки, прогните спину вверх, а затем вниз. При этом задерживаемся на 3-5 сек (9-11 повторов)

2. Лёжа на полу, на животе упираемся руками в пол и поднимаем туловище вверх при этом прогибаясь назад (6-8 повторов)

3. Лёжа на полу, руки вдоль туловища, прогибаем грудной отдел позвоночника и в таком положении поднимите вверх ноги и голову. (6-7 повторов)

Видео

Так же существует множество различных методик и видов лечебной гимнастики при различных заболеваний.

Читайте также
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код с картинки:*
Stopor
14 июня 2013 11:27
Лечебная гимнастика хорошая вещь, не только при грудном радикулите. Она полезна и здоровым людям для профилактики различных заболеваний.
Пашок
9 июля 2013 18:00
Хорошее упражнения лечебной гимнастики для грудном радикулит, спасибо админ.