Дикуль упражнения (часть 2)(10 фото).
admin
16-05-2013, 13:55
Инвалиды 1 группы, Реабилитация инвалидов, Инвалиды колясочники
3 комментария
Вторая серия упражнений Дикуля, в первой части Дикуль упражнения описывается, как правильно начинать занятия, что бы не перегрузить мышцы и организм в целом. Удачных и результативных вам тренировок.
Что такое подход?
Например, в схеме написано: 4х6, это значит, что вы делаете какое-то упражнение одно упражнение 6 раз, отдых 2-3 минут, снова выполняете это упражнение,отдых 2-3 минут и т.д., всего четыре раз (это значит, что вы сделали 4 подходов по 6 повторений). Контрактуру необходимо растягивать, уделяя этому много внимания. Делать эти упражнения нужно с помощью партнера, который поможет уравновесить веса и выполнить упражнения. Все упражнения делаются на тренажёре Дикуля.
Так же у нас на сайте можно посмотреть интересную статью Дикуль упражнения (часть 1).
