Упражнения при спондилоартрозе (3 фото)



Упражнения при спондилоартрозе

Упражнения при спондилоартрозе просто необходимы, если вы собираетесь выздороветь.Упражнения, так называемая лечебная физкультура назначается лечащим врачом после полного обследования. Ни в коем случае не начинайте заниматься без назначения, так как вы можете себе навредить и тем самым усугубить своё положение. Упражнения просто необходимы, если вы собираетесь выздороветь. Лечебная физкультура назначается лечащим врачом после полного обследования. Ни в коем случае не начинайте заниматься без назначения, так как вы можете себе навредить и тем самым усугубить своё положение.

Лечебная физкультура при спондилоартрозе имеет свои особенности из-за часто возникающих спондилоартроз симптомов неврологического дефицита. И именно поэтому необходимо заниматься упражнениями изометрической гимнастики. При занятиях не нужно делать резких движений, надрываться, и переутомляется, а так же если возникает сильная и резкая боль от этого упражнения следует отказаться. При дальнейшем повторении боли обратитесь к врачу назначившему вам ЛФК и объясните проблему.

Упражнения при спондилоартрозе фотоУпражнения при спондилоартрозе фото

Комплекс упражнений при спондилоартрозе

Данный комплекс выполняется в положении сидя на стуле, число повторений 3-4 раза в медленном темпе.

1) Делам наклоны головой вперёд, при этом подбородком достаём до груди, расслабляемся и в исходное положение.

2) Делаем наклоны головы влево, а затем вправо, расслабляемся (в медленном темпе).

3) Кладём руки на бёдра, разводим и сводим лопатки, расслабляемся.

4 Руки - на колени, ноги ставим на ширине плеч и делаем медленный наклон вперёд и назад в исходное положение, расслабляемся.

5) При глубоком вдохе поднимите руки вверх и потянитесь, как следует, на выдохе опуститесь, после чего раслабьтесь.

6) Поднимаем плечи вверх на вдохе, опускаем на выдохе, расслабляемся.

7) Опираемся на спинку стула, затем заводим руки за голову и на выдохе прогибаемся назад. Опускаем руки и расслабляемся.

Так же можно посмотреть интересную статью доска для пересадки инвалидов.

Упражнения при спондилоартрозе ккартинкаУпражнения при спондилоартрозе ккартинка

Комплекс упражнений лечебной физкультуры (ЛФК)

1) Упражнения делаются в положении стоя.

Ноги ставим на ширине плеч, руки на пояс, затем наклоняемся туловищем вправо при этом поднимем руку и тянем её в ту же сторону, а затем влево, расслабляемся.

2) Кладём руки на спинку стула и поднимем согнутой в колене левую ногу, а затем правую, расслабляемся.

Читайте также
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код с картинки:*
Леха
19 ноября 2013 16:32
у меня спондилоартроз -это ужасная болезнь. Болезнь у меня длится около года. Она меня сильно напрягала пока я не стал делать специальные упражнения из лечебной физкультуры. Вроде на первый взгляд упражнения очень простые и незатейливые, но после регулярных повторений дискомфорт на много меньше. Мне упражнения прописал мой лечащий врач. Кстати тут выше показаны несколько из них. Это очень эффективные упражнения, но только при постоянном их выполнении. Делайте их и уверен вам станет на много легче так же как и мне.
Lert
24 января 2014 16:32
Лфк при спондилоартрозе можно делать только комплексы, предоставленные в этой статье или есть ещё группа упражнений? Я, конечно, понимаю, что надо заниматься, но лень одолевает.
Mila
Mila
8 ноября 2016 21:27
Lert, видно эта болезнь вас еще"не достал" раз такая ерунда как лень стала вашим другом